|
Как «выжить» без спортивных пищевых добавок?
Заниматься бодибилдингом сейчас стало значительно легче, чем, скажем, лет эдак пятьдесят-семьдесят назад и в этом нет никакого сомнения. Сейчас разнообразные компании-производители предлагают несметное количество пищевых ... Читать дальше » |
|
Прежде чем курсануть - ознакомься!
Начав вводить тестостерон в организм в сверхфизиологических концентрациях, мы резко усиливаем синтез белка в мышечных клетках.Предел этому синтезу тоже существует, но он гораздо выше, чем при естественном уровне гормонов. Снова воз ... Читать дальше » |
|
ТИПЫ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН И КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ В ПОДХОДЕ.
Эта статья описывает 3 типа мышечных волокон человека и объясняет, какое количество повторений необходимо использовать при работе с целью достижения того или иного результата. Рекомендуется к прочтению всем, кто ... Читать дальше » |
|
Травмы позвоночника часть 1
Спортивные травмы позвоночника, особенно поясничного отдела, являются наиболее частым видом травм в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Травма позвоночника может надолго лишить атлета возможности полноценно тренироваться и привести к значительн ... Читать дальше » |
|
Бодибилдинг – это образ жизни.
Способов построить сильное тело не так и мало, однако каждая дорожка так или иначе ведет к тому, что вам придется принять это как способ своей жизни. Нельзя просто ходить в зал несколько раз в неделю и надеяться на то, что мышцы придут ... Читать дальше » |
|
Бюджетный бодибилдинг
Бывало ли с вами такое, что зайдя в магазинчик спортивного питания, вы понимали, что для того, чтобы обеспечить себя месячной дозой питания и пищевых добавок, вам придется занимать деньги у знакомых? ... Читать дальше » |
|
В Каталоге статей вы найдёте Программы тренировок,способы тренинга,способы набора мышечной массы,статьи о том как сушиться и многое другое.
|
|
Как не стать изгоем или этикет в тренажерном зале. Вы решили начать новую жизнь и записались в тренажерный зал. Но очень скоро обнаружили, вокруг вас царит отчуждение. Старожилы общаются только между собой и снисходительно смотрят на новичка. Возможно, вам не повезло с залом, и все они снобы, интересующиеся лишь своим отражением в зеркале. А может быть, вы просто нарушаете правила поведения в зале, автоматически вызывая негативную реакцию.
Соблюдение следующих правил поможет вам очень быстро стать в зале своим. «Покачался - убери железо». Это единственное правило, написанное на стене каждого зала. Но новички ч ... Читать дальше » |
|
Моральная страховка - это особый вид страховки спортсмена, выполняющего упражнения, не связанная с физическим воздействием на поднимаемый снаряд. Бывает двух типов. Первый - сам факт присутствия спортсмена, готового и могущего «вытянуть» снаряд в случае неудачного подхода. Ко второму прибегают только опытные спортсмены, он заключается в том, что страхующий только дотрагивается до снаряда, но не тянет его.
Почему важно, чтобы к моральной страховке второго типа прибегал только опытный спортсмен? Все очень просто - только опытный спортсмен может правильно оценить - сможет ли занимающийся самостоятельно, не навредив ... Читать дальше » |