Спортивная фармакология.
| Спортивная фармакология. Тестостерон. Этот мужской половой гормон во многом определяет результативность тренинга спортсменов в силовых видах спорта. Можно с уверенностью сказать, что низкий уровень тестостерона в организме превращает в сизифов труд пахоту в зале и снижает эффективность любой диеты. Отсюда понятно стремление желающих построить большие сильные и рельефные мышцы повысить уровень этого гормона. Самый простой и эффективный способ – это вводить в организм дополнительные дозы тестостерона или его производных, но у данного метода есть недостатки. Безусловно, негативное воздействие на здоровье и потеря результатов после прекращения тестостероновой терапии. Второй способ, гораздо менее эффективный, но действенный, – это стимулировать выработку собственного тестостерона в бо́льших количествах. Если при первом способе уровень общего тестостерона можно поднять до заоблачных высот, то при втором мы вынуждены ограничиться возможностями нашей гормональной системы, а возможности эти, прямо скажем, невелики. Но даже нормализация уровня тестостерона в условиях, когда он снижен, приводит к росту спортивных показателей. Так вот, все, что написано ниже, будет адресовано именно той категории спортсменов, кто твердо решил добиваться поставленных целей «на сухую», без употребления анаболических стероидов и других гормонов. Кроме того, эта информация будет полезной для тех, кто желает восстановить свою гормональную систему после стероидного курса. Речь пойдет о лекарственных препаратах и пищевых добавках, которые способны поднять уровень собственного тестостерона. Сразу скажу, если написать подробно, что и как работает, то из этого родится целая книга, потому в рамках статьи я приведу только необходимый минимум информации, сделав упор на описание веществ, которые могут принести пользу. Обзор «бустеров» тестостерона. Селективные модуляторы эстрогенных рецепторов – кломифенцитрат (кломид) и тамоксифен. Эти лекарственные препараты широко известны в мире спортивной фармакологии и успешно зарекомендовали себя не только в практике спортсменов, но и в официальной медицине. Несмотря на то, что основная их функция – снижать неблагоприятные последствия высокого уровня эстрогенов в организме, медики на западе успешно применяют кломифен и тамоксифен для повышения уровня тестостерона, лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормонов (ФСГ) в организме мужчин с низким уровнем мужских половых гормонов. Эффективность. Каждодневный прием 20 мг тамоксифена в течение месяца может привести к повышению уровня тестостерона на 50% и на 75% спустя еще месяц, далее уровень тестостерона не повышается. Прием 25 мг кломифенцитрата на протяжении 3–6 месяцев может привести к повышению тестостерона на 100–150%. Минусы. Наибольшая эффективность приема указанных препаратов проявляется у людей со сниженным уровнем мужских половых гормонов, при их высоких естественных уровнях результаты терапии будут ниже. Достаточно длительное время, в течение которого достигается результат. Минусом это является лишь для тех, кто желает восстановить нормальный уровень гормонов после стероидного курса, так как в этот период уровень тестостерона крайне низок, что приводит к выраженному падению спортивных показателей и либидо. В других же случаях спешить нет необходимости, мышцы растут очень медленно. Минеральные вещества: цинк и магний. Множество экспериментов и исследований показало, что прием указанных минералов в гипердозах приводит к повышению уровня общего и свободного тестостерона. Эффективность. Прием спортсменами цинка сульфата в дозировке 3 мг/кг массы тела через 4 недели может привести к повышению уровня общего и свободного тестостерона на 40%, а кроме того, предотвращает его снижение после тяжелых силовых тренировок. Прием спортсменами магния сульфата в дозировке 10 мг/кг массы тела через 4 недели может привести к повышению уровня свободного тестостерона на 24%. Высокая концентрация магния в крови гарантировано приводит к снижению количества ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны) в крови и повышает уровень ИФР-1. Минусы. Указанная выше доза цинка может быть очень опасна для здоровья. Однако имеется ряд исследований, показавших, что мужчины с низким уровнем тестостерона с помощью добавок цинка в количестве 15–60 мг в день привели в норму свою гормональную систему буквально за несколько недель. Но именно гипердозы (более 100 мг в день) цинка повышают уровень тестостерона выше нормы. Пчелиное маточное молочко. Еще в 1939 году были опубликованы на свет результаты исследований, показавших, что употребление маточного молочка влияет на гормональный фон подопытных крыс, в частности имитирует эффект применения гонадотропного гормона. С тех пор учеными в разных частях планеты было проведено множество не совсем гуманных экспериментов на животных, которые показали, что употребление маточного молочка в больших количествах приводит к подъему уровня тестостерона и лютеинизирующего гормона в крови и препятствует его возрастному снижению. Интерес к этому пчелопродукту не утихает до сих пор, поскольку ученые не могут до конца выяснить его механизм действия на гормональную систему. В числе наиболее значимых воздействий называется способность защищать клетки половой системы от воздействия свободных радикалов, а в сентябре этого года были опубликованы результаты исследований на людях, согласно которых этот механизм заключается еще и в увеличении конверсии DHEA (дегидроэпиандростерон) в тестостерон, однако этот вывод пока не окончательный. Эффективность. Прием всего лишь 25–50 мг маточного молочка ежедневно натощак может привести по истечении трех месяцев к увеличению уровня тестостерона и лютеинизирующего гормона на 20%. Эффект может быть увеличен существенным повышением дозы до трех грамм в сутки, в этом случае благоприятные эффекты проявят себя значительно раньше. Минусы. В случае применения маточного молочка в тех дозировках, которые использовались в подавляющем большинстве экспериментов – 20–50 мг/кг массы тела, такая терапия может обойтись весьма дорого. Ашваганда (Withania somnifera) – основное растение в аюрведической медицине, где оно используется как средство лечения полового бессилия у мужчин. Однако и официальной медициной во время исследования, проведенного в Индийском медицинском университете, было установлено, что применение ашваганды приводит к повышению уровня тестостерона, лютеинизирующего гормона и некоторому снижению уровня пролактина, а также снижению активности свободных радикалов. Эффективность. Прием 5 грамм высушенных корней ашваганды ежедневно в течение трех месяцев может привести к повышению уровня общего тестостерона и лютеинизирующего гормона от 15 до 40%, в зависимости от того, насколько уровень собственного тестостерона ниже нормы (чем ниже, тем выше результат). Минусы. Низкая доступность – экстракт ашваганды можно встретить в основном на западном рынке спортивного питания в составе некоторых комплексных бустеров тестостерона или в специальных продуктах, предназначенных для повышения анаболизма. Витамин D (эргокальциферол). Ученые из Австрии установили, что у мужчин между концентрацией витамина D в крови и уровнем тестостерона существует прямая связь, что не удивительно, ведь данный витамин обладает гормоноподобной активностью, в частности он способен регулировать некоторые гены, ответственные за производство тестостерона в клетках Лейдига. Эффективность. Прием витамина D в виде добавок может привести к повышению уровня тестостерона в том случае, если содержание указанного витамина и гормона в крови ниже нормы. Положительные результаты были достигнуты при употреблении 400–1000 ЕД витамина D в день. Селен + N-ацетилцистеин. Данный микроэлемент и аминокислота обладают выраженным антиоксидантным действием, а практически все вещества, способные бороться со свободными радикалами, в той или иной степени положительно влияют на секрецию тестостерона и качество спермы. В проводимом иранскими учеными длительном 6-месячном исследовании, прием комбинации селена и N-ацетилцистеина доказал свою результативность. Эффективность. Ежедневный прием на протяжении шести месяцев 200 мкг селена и 600 мг N-ацетилцистеина перорально может привести к увеличению уровня тестостерона на 20% и выраженному повышению количества сперматозоидов и их активности. Обзор других бустеров тестостерона мы продолжим в следующем номере. | |
|
| |
| Просмотров: 493 | | |
| Всего комментариев: 0 | |